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日期：2010-11-27 11:35:00

想成功瘦臉，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀能排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

　　菠菜小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C。

　　豆苗綠色的豆苗菜含有相當豐富的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品。

　　冬瓜玉米湯因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。

　　胡蘿卜胡蘿卜營養(yǎng)很豐富，而且有很好的瘦臉功效，但是它的味道很多人不喜歡，不妨在鮮榨的胡蘿卜汁里加點蜂蜜，養(yǎng)顏又美容。

　　堅果充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

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